Na 13 weken 4/5x in de week trainen met uiteindelijk een kilometer aantal van rond de 650 heb ik hem dan uitgelopen; mijn eerste marathon! Hoe heb ik hem ervaren, heb ik spijt van mijn misschien iets te snelle start? …
Marathon schema week 12/13
Het aftellen is nu écht begonnen! Vanaf dag 10 mag ik aftellen en dat is woensdag. Best spannend nu alles zo dichtbij komt. Bij het idee dat ik straks die finish over kom krijg ik al kippenvel en wordt ik …
Marathon schema week 11/13
Alvast excuses voor het te late artikel. Ik heb gisteren een (heerlijke) gezellige drukke dag gehad! Maar daar is hij dan 1 dag later. MaandagEigenlijk moet ik bekennen dat ik verkeerd had gekeken op het schema. Aangezien ik de duurloop …
Marathon schema week 10/13 met de langste training
MaandagNa de dam tot damloop van gisteren ben ik in overleg met mijn trainer de week rustig begonnen. 5x800m met om en om langzaam-snel-langzaam etc. Uiteindelijk zat er maar 5/6sec tussen de langzame en de snelle tempo’s. De beentjes voelden …
Marathon week update 9/13 met een scooter ongeluk en de Dam tot damloop 10EM
Deze week heb ik op dinsdag een scooter ongeluk gehad. Ik ben van mijn scooter gevlogen en de later op de grond gekomen. Daarbij is mijn re enkel dubbel geklapt en werd hij dik en blauw, ook is mijn scheenbeen …
Marathon schema week 8/13 met de laatste WUP wedstrijd en de tweede dertig kilometer
Deze week was de laatste van 4 WUP lopen en mijn 2e 30km training. MaandagIk ben de week begonnen met een zware baan training. 12x400m stond er op het programma. Ze moesten vrij hard namelijk in 1,25 met een pauze …
Marathon schema week 7/13 met de eerste 30km
Deze week stond in het teken van de derde WUP loop en de 30km trainingsloop. MaandagWe zijn de week begonnen met 6x500m. Deze moest ik aardig doortrekken wat ik eigenlijk wel lekker vond. 500m is tenslotte zo voorbij, 1 en …
Marathon schema week 6/13 met de eerste lange duurloop
Deze week heb ik alle trainingen rustig aan gedaan. Ik ben de zondag ervoor verkouden geworden en kreeg daar ook nog hoofdpijn bij. Ik voelde mij eigenlijk een beetje energie loos. Ondanks dat heb ik alle trainingen wel gedaan. Wel …
Marathon schema week 5/13 met de eerste WUP wedstrijd.
Vanaf deze week heb ik 4 woensdagen achter elkaar een 7,5km wedstrijd in Assendelft. Namelijk de warming-up loop (WUP) voor de dam tot dam loop 16EM 17 september a.s. MaandagWe begonnen de week met een lang programma, namelijk 20x200m met …
Marathon schema week 4/13
In deze week moest ik mijn eerste echte lange duurloop lopen, op de halve marathon van laatst na. Ook mocht ik weer lekker de duinen in en stonden er pittige baantrainingen op het schema. MaandagWe zijn de week begonnen met …