MaandagNa de dam tot damloop van gisteren ben ik in overleg met mijn trainer de week rustig begonnen. 5x800m met om en om langzaam-snel-langzaam etc. Uiteindelijk zat er maar 5/6sec tussen de langzame en de snelle tempo’s. De beentjes voelden …
Marathon week update 9/13 met een scooter ongeluk en de Dam tot damloop 10EM
Deze week heb ik op dinsdag een scooter ongeluk gehad. Ik ben van mijn scooter gevlogen en de later op de grond gekomen. Daarbij is mijn re enkel dubbel geklapt en werd hij dik en blauw, ook is mijn scheenbeen …
Marathon schema week 8/13 met de laatste WUP wedstrijd en de tweede dertig kilometer
Deze week was de laatste van 4 WUP lopen en mijn 2e 30km training. MaandagIk ben de week begonnen met een zware baan training. 12x400m stond er op het programma. Ze moesten vrij hard namelijk in 1,25 met een pauze …
Marathon schema week 7/13 met de eerste 30km
Deze week stond in het teken van de derde WUP loop en de 30km trainingsloop. MaandagWe zijn de week begonnen met 6x500m. Deze moest ik aardig doortrekken wat ik eigenlijk wel lekker vond. 500m is tenslotte zo voorbij, 1 en …