Ga naar inhoud
Sluiten
Zoeken naar:
RunHealthyFood
Van een marathon naar chronisch ziek.
Adhesieve Arachnoïditis & Cauda Equina
Maar nu dan echt de diagnose op papier
Diagnose
Voeding
Recepten
Ontbijt
Kokos cheesecake
Ontbijt of dessert taartjes (vegan)
Zoete aardappel wafels
Avocado pannenkoekjes
Avocado toast
Banaan pannenkoekjes
Fluffy (kokos) pannenkoekjes
Chocolade mugcake uit de airfryer
Lunch
Avocado toast
Wraps met kipfilet
Salade van zoete aardappel en kikkererwten
Diner
Kip Tandoori zonder pakjes en zakjes
Gevulde paprika’s (vegan)
Risotto met champignon, prei en gerookte kipfilet
Pasta met avocado
Tonijn pasta
Pulled chicken pizza
Pita broodjes met kipshoarma
Tonijn salade
Pizza (vegan)
Spinazie tomaat quiche
Gevuld Turks brood met kip
Prei quiche
Salade van zoete aardappel en kikkererwten
Gepofte zoete aardappel met guacamole
Vegetarische lasagne
Andijviekoek
Gezonde kapsalon
Caken en taarten
Chocolade cakejes (vegan)
Carrot cake met een vleugje kokos (optioneel)
Banaan/frambozen cake
Appel noten cake
Cheesecake muffins
Mango cheesecake (vegan)
Monchou taart
Bananenbrood (vegan)
Chocolade taart met chocolade glazuur (vegan)
Snacks
Gezonde bounthy (vegan)
Gezonde snickers (vegan)
Mini chocolade donuts (vegan)
Zoete aardappel brownies (vegan)
Snack balletjes
Pindakaas koekjes (vegan)
Citroen kokos bites
Pindakaas fudge (vegan)
Sauzen en dips
Home made jam
Pompoen hummus
Pepernoten
Dranken
Ijskoffie met amandelmelk
Gezondere frappuccino
Vegan
Chocolade cakejes (vegan)
Gezonde bounthy (vegan)
Gezonde snickers (vegan)
Ontbijt of dessert taartjes (vegan)
Mango cheesecake (vegan)
Bananenbrood (vegan)
Chocolade taart met chocolade glazuur (vegan)
Zoete aardappel brownies (vegan)
Pizza (vegan)
Pindakaas fudge (vegan)
Gevulde paprika’s (vegan)
Pindakaas koekjes (vegan)
Hardlopen
Road to my first marathon 2017
Marathon schema week 1/13 we zijn begonnen
Marathon schema week 2/13
Marathon schema week 3/13 met de 7 v Santpoort & mijn eerste halve marathon
Marathon schema week 4/13
Marathon schema week 5/13 met de eerste WUP wedstrijd.
Marathon schema week 6/13 met de eerste lange duurloop
Marathon schema week 7/13 met de eerste 30km
Marathon schema week 8/13 met de laatste WUP wedstrijd en de tweede dertig kilometer
Marathon week update 9/13 met een scooter ongeluk en de Dam tot damloop 10EM
Marathon schema week 10/13 met de langste training
Marathon schema week 11/13
Marathon schema week 12/13
Marathon van Amsterdam 2017 the big day!
Raceverslagen
Raceverslag halve v Egmond 2020
Raceverslag Heemstedeloop 2018 5km
COME BACK Halve v Haarlem 2018 5km Bedrijvenloop
Raceverslag marathon v Linschoten 2018 10,5km
Raceverslag Ter Speckeloop 2017 10km
Marathon van Amsterdam 2017 the big day!
Raceverslag Dam tot damloop 2017 10EM
Marathon schema week 3/13 met de 7 v Santpoort & mijn eerste halve marathon
Persoonlijk
Wanneer normaal niet normaal blijkt te zijn.
Eerste week op mijn nieuwe werk
Maak depressie bespreekbaar
De energie is weer terug
Depressie en medicijnen
Uitbehandeld bij de psycholoog
Het hoge woord is eruit
We blijven vooruit gaan
De zon begint weer te schijnen
Iets genaamd depressie
Doelen 2021
Terugblik op 2020
Ziekte wet vrij!!
Mijn struggle van de afgelopen 4 maanden
Blessure update 3: een diagnose
Blessure update 2: bezoekje aan de bedrijfsarts
Blessure aan mijn rug
Contact
Home
Voeding
Voeding